Вы находитесь здесь: Главная > Здоровое питание > 10 простых правил для потери веса
Post Icon

10 простых правил для потери веса

Нe пытaйтeсь пoxудeть быстрo. Лучшe измeрить
талии и бедер более надежны указывает на потерю жира
ткани. Это не только улучшит вашу фигуру,
но также подарит заряд бодрости и хорошего настроения. Только постепенное снижение веса
(не более 3-5 кг в месяц) может все органы и системы
тела (и кожи!) привыкнуть к новому «рабочий» ритм
и новый вес и таким образом обеспечивает более стабильный результат. В
способствовать «горят» углеводы, а не жир. Физические упражнения и продолжительность тренировок должны увеличиваться постепенно. Начинайте каждый день с утренней зарядки (20-30 минут). Старайтесь не пользоваться лифтом. Помните: в борьбе с лишним весом побеждает не сильный, и
стойкие и терпеливые!!! Взвешивайтесь не чаще одного раза в 10-15 дней.
Сократите время сна до 7-8 часов в день

Комментарии закрыты.