5 способов выжить самой депрессии

Иногда врачу спешить не обязательно

Каждая черная полоса в жизни. Мы расстраиваемся, и ничто не радует их. Надо бы встряхнуться, но начать что-то делать, но вот только не хочется. Сидеть копаться в друг с другом, вспомнить своих неудачах и все чаще впадает в состояние меланхолии. Психологи называют депрессивным состоянием. Чтобы вырваться из него сложно, но возможно. Также к врачу, надо менять ситуацию.

Способ 1. Принятие

Первое, что вам нужно сделать, это просто понять, что это не проблема. Все люди в тот или иной период своей жизни, в различные состояния, включая депрессию. Я просто не хочу себя винить за это. Попробуйте проанализировать свои мысли, а не избегать их наиболее Вы не можете убежать от себя.

Возьмите ручку и бумагу и опишите ваши точки проблему по пунктам. А потом думать о том, как каждый из них решен. Это должно быть сделано «не по Вам», и ответ «нет» не принимается.

Способ 2. Посмотри на себя со стороны

Вы хотите быть, что страдания и печальный человек, которого вы видите в зеркале? Если вы будете «упиваться» в своих проблемах, теперь от вас отвернулись все ваши друзья и знакомые. Я просто не хочу делать резких движений, или сделка с шагом, ситуация за шагом — у вас все получится.

Способ 3. Начинают двигаться

В упадке я хочу забиться в угол, сидеть, жалости и страха. Но оно этого не стоит. Жаль тех, кто хотел бы помочь своим близким, но не может, и вот он — полностью. Начать выходить из дома. Прогуляться в парке, как лекарство.

Процедура 4. Посмотрите вокруг

Да, конечно, вам сейчас очень плохо: избранное кинул, изменил, муж, уволили, а может просто не догнал кризис среднего возраста — все причины депрессии бывают разные, но достойны уважения. А теперь посмотрим на других людей, может ты все не так уж плохо? Медленно научитесь радоваться тому, что есть. Твоя семья живет? Ты здоров? Так что это причина, чтобы быть счастливым.

Процедура 5. Перестать жалеть

Все индульгенция ничего не делает. Теперь вы должны работать, чтобы выйти из этой ситуации. Нет, лежа в постели весь день, потому что они не хотят. Настроиться на дисциплину, Скачать в повседневных делах. Не принесет радости, но это позволяет отвлечься от плохих мыслей.

психология, депрессия, советы

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.