Диета по группе крови: как сбросить 3 килограмма за 7 дней

3b7d58f48ceb2f2c9c72225a4caa1d62

Этa диeтa считaeтся oднoй из сaмыx популярных, так как намеренно не ограничивает рацион, а подсказывает, как подкорректировать меню согласно твоей группе крови.

Основой диеты по группе крови является раздельное питание, которое наиболее соответствует той или иной группе крови.

В ТЕМУ: Диета «Любимая»: как похудеть на 5 килограммов за 7 дней

Все дело в том, что с развитием эволюции менялся и индивидуальный характер потребления пищи. Автор методики питания по группам крови американский специалист Питер Д' Адамо утверждает, что зная, чем занимались предки с нашей группой крови, мы сможем сами правильно формировать свое меню. 

Интересно: в природе существует 4 группы крови — согласно методике д'Адамо, для каждой из них есть и 4 основных стиля питания. Это значит, что один и тот же продукт может идеально подходить для рациона одного человека, но быть бесполезным для второго, «нейтральным» для третьего, и вредным для четвертого.

 
1-я группа крови

Это «мясоеды». Предки представителей этой группы крови были охотниками и, конечно, питались преимущественно мясом. 

Что нужно есть: 

  • красное мясо (говядина, баранина)
  • брокколи
  • жирные сорта рыбы и морепродукты
  • морская капуста
  • орехи

От чего отказаться:

  • крупы (пшеница, чечевица, овес)
  • молочные продукты
  • кукуруза, бобы
  • картофель

2-я группа крови

Это «земледельцы». Их предками были люди, которые вели более мирный, оседлый образ жизни, развивая земледелие и употребляя больше растительной пищи. 

Что нужно есть:

  • овощи
  • растительные масла
  • фрукты (ананасы, грейпфруты, лимоны, сливы)
  • рыба и морепродукты (треска, сардины, окунь, карп)

От чего отказаться:

  • молочные продукты
  • баклажаны
  • картофель
  • фасоль
  • грибы
  • томаты
  • маслины
  • фрукты (бананы, апельсины, манго, кокосы)
  • пшеница

В ТЕМУ: Как похудеть до Нового года: 3 проверенных метода

3-я группа крови

Это «молочники». Из-за активной смены мест проживания и развития животноводства их предкам приходилось преимущественно употреблять молоко.  

Что нужно есть:

  • мясо и рыба
  • яйца
  • кисломолочные продукты
  • фрукты
  • овощи (кроме кукурузы и помидоров)

От чего отказаться:

  • свинина и куриное мясо
  • морепродукты
  • оливки
  • арахис
  • чечевица

4-я группа крови

Эта группа крови сформировалась самой последней, став результатом объединения 2 и 3 групп крови. До сих пор ее называют своего рода загадкой. 

Что нужно есть:

  • соя в разных видах (особенно тофу)
  • рыба и икра
  • молочные продукты
  • ягоды
  • зеленые овощи и фрукты
  • красное сухое вино

От чего отказаться:

  • фасоль
  • гречка
  • кукуруза и пшеница
  • грибы
  • орехи
  • красное мясо

В ТЕМУ: Японская диета: как похудеть на 4 килограмма за 7 дней



Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.