Вы находитесь здесь: Главная > Здоровое питание > Generell ernæring tips
Post Icon

Generell ernæring tips

Ikke drikk mens du spiser! Utgang: vann er den beste drikken for 15 minutter før du spiser, 30 minutter etter
motta frukt og grønnsaker gjennom 120 minutter etter inntak av stivelse,
gjennom 240 minutter etter inntak av kjøtt. Derfor, vann er bedre å drikke lunken
(30 – 40 grader). Appetitt er Din vane. Hvis du har en dårlig dag, eller vil Du ikke være i stand
å spise hjemme, ta med frukt
eller valnøtter. Du kan legge til
i vann av frisk sitron juice. 70% av hjernen forbruker 30% av kroppen. Søvn er ikke bidrar til å absorpsjonen
maten. Mat bør tas rolig. Tennene er gitt til oss ikke til pynt, men for en grundig tygge
mat, så mat skal være grundig tygges og ikke svelge
raskt. Grunnen er enkel — hvis han vil spise i en time
for henne eller i tid vil kroppen bruke en Grand
volumet krefter på fordøyelsen. Yogier sier — som
hvor mye får plass i de to palms satt sammen. Og i tillegg, fortsatt
fordøyelsen vil bli forstyrret fordøyelse, sykdomsfølelse
— alt dette vil være venter på Deg. Og dette forholdet er omtrent
70/30. Drikk vann i stedet for å spise. Resultatet
fordøyelsessykdommer. Appetitt er bare et ønske om
mat, som er resultatet av et samspill av ulike
eksterne faktorer. Du kan sove etter måltider i en og en halv time. Dermed, leger anbefaler ikke å drikke vann/te/kaffe
etter et måltid! I morgen, før første måltid senest en halv time
du bør drikke minst et glass med varmt vann. Enhver idrettsutøver vet at det er bare 2 timer (eller bedre
mer) før trening. Derfor, for psykisk
arbeidet tips # 3 enda mer relevant. Ikke overeat. Best egnet
en banan eller pære, som
de raskt tilfredsstille din sult og gjør at du føler deg full. Tygge, tygge og tygge igjen. Studier har vist at væsken mens i magen på gjennomsnittlig
10 minutter, og skjer gjennom fordøyelseskanalen, tar
med en mage juice nødvendig for fordøyelsen. Dette fører til problemer med fordøyelsen,
overspising og fett oppbevaring. Et måltid vil frata ham muligheten
for å gjøre det. du vet at hjernen bruker mer
energi enn de aktiviteter av kroppen? Hvor mye kan du spise på en gang? Mange har for vane å spise raskt er dårlig til å tygge
mat og svelge sine stykker. Hvis du er i en hast,
det ville være bedre for deg om du går glipp av et måltid, enn du
spise. Når
det er en følelse av sult, i stedet for å spise sjokolade
bar kjøpt i nærmeste butikk, frukt vil være en stor
alternativ i mat. Illustrerende eksempel: for lunsj du spiste suppe og frukt. Sult er stemmen som kommer fra Deg, sier at behovet for mat
for å opprettholde normal funksjon i kroppen. Her bør det bemerkes at kalde og varme drikker hemme
og vanskelig fordøyelsen. Mindre enn
Har du tenkt på maten. Snakk spray energi og redusere
sirkulasjon av luften. I denne forbindelse, hunder og katter er mye smartere enn mennesker
— når de er dårlige, de bare ligge og vente på kroppen
for å takle sykdommen. Dermed sult er et reelt behov for mat basert
fysiologi av den menneskelige kroppen. Har Du noen gang vært høy (38-39 grader) temperatur? Ikke spise hvis du føler deg uvel. Kroppen er ikke forgjeves
å etterlate henne i disse øyeblikkene — han mobilizes alle sine styrker
for å bekjempe sykdommen. Og hvis Du føler en svakhet, det er
betyr ikke at kroppen Din er på randen av utmattelse. Mens de spiser umulig
snakker og distrahert, ikke bare i samtalen, men på TV,
bestill, magasiner, etc. Til venstre den deilige søte roll og spise den presser Deg
appetitt, ikke sult.

Комментарии закрыты.