Вы находитесь здесь: Главная > Психология > Избавиться от стресса быстро и легко
Post Icon

Избавиться от стресса быстро и легко

Прeдлaгaeм Экспрeсс-мeтoдик, кoтoрыe пoзвoлят вaм излeчиться oт eжeднeвныx зaбoт

Сaмoe главное, как избавиться от стресса, чтобы заставить себя остановиться. Если работа сидит в печенках, не надо с упорством маньяка продолжать делать это. Все равно ничего хорошего не получится, и ваше состояние от такого издевательства будет продолжать ухудшаться. Лучше взять перерыв.

Во время паузы, Выключить экран компьютера, закройте глаза и сосчитайте до десяти, а потом обратно. Откройте глаза, сделайте глубокий вдох и пойти сделать себе чай. Лучше всего принимать чай из ромашки или мелиссы, которые обладают успокаивающими свойствами.

Идеально, если в Вашем офисе есть балкон или внутренний двор, где нет сборки. Выбраться оттуда с кружкой чая и выпить напиток на свежем воздухе, слушать пение птиц и наслаждаясь легким летним ветерком. Гарантия, тогда работа будет казаться менее ужасным, и вы сможете с ней справиться.

В лице ярких проявлений стресса как можно меньше, в организации распорядка дня. Выделите достаточное количество времени для сна, регулярно гулять и позвольте себе делать то, что вам нравится, по крайней мере полчаса в день. Это может быть вязание, чтение, рисование акварелью и то, что вы хотите. Главное-это наслаждаться тем, что вы делаете.

стресс

Комментарии закрыты.