1 апреля, 2019 
adminGWP 
Чтoбы пoxудeть и рeaльнo дoбиться жeлaeмoгo вeсa, пoмимo плaнa питaния и прoгрaммы трeнирoвoк, тeбe нeoбxoдимo мoтивaция.
Имeннo мoтивaция дaeт вoзмoжнoсть нe сорваться, когда все вокруг едят пиццу и не захотеть выпить вина на встрече с подружками. Необходимо понимать, что мотивация – штука индивидуальная, поэтому ее нужно найти. Свою. И только свою.
Мотивация для похудения: как найти
В начале тебе нужно понять, зачем тебе похудение. Помни, хотя большинство девушек и говорят, что хотят весить меньше, в реальности их устраивает их лишний вес.
Поэтому после работы в ход идут калорийные блюда, а тренировки нет времени. Чтобы такого не случилось с тобой, ответь себе честно на вопрос: «Зачем тебе худеть?» (и сделает ли это тебя счастливее).
Если ты найдешь правильный ответ, поверь, силы будут на все. Главное, не кривить душой и отвечать себе максимально честно.
Помни о мотивации
Чтобы не забывать, зачем тебе нужно похудение, всегда держи картинку, которая воплощает суть мотивации недалеко от глаз.
В ТЕМУ: С какими трудностями столкнулись участницы Марафона похудения с Натальей Самойленко
Это может быть фото красивого мужчины, новый кабинет или еще что-то, что ты хочешь получить в результате похудения. А, возможно, ты худеешь, чтобы наконец-то полюбить себя – тогда подбери какой-то символ, и не теряй его из виду.
Мотивация для похудения: награждай себя
Чтобы мотивация тебя вдохновляла, не забывай награждать себя за любые успехи. Нет, не тортом. Придумай систему наград для самой себя. И следуй ей. Только эта система не должна быть связана с едой.
В конце процесса пускай тебя ждет желанный приз. Да, это поможет не сорваться в самые сложные моменты (а они обязательно будут).
Ставь кратковременные цели
Разбей процесс похудения на короткие цели. К примеру, «ко дню рождения подруги моя цель сбросить 3 килограмма». Цель должна быть реально и осязаемой.
Далее: «сбросить килограмм до выхода на новую работу» (если ты планируешь что-то поменять).
В ТЕМУ: Почему пицца может стать идеальным завтраком: объясняет диетолог
Так процесс похудения будут наполнен маленькими победами, и это, конечно же, мотивирует.
Важно: внимательно проанализируй, как реагирует твое окружение на твое желание похудеть. Обязательно найдутся те, кто вместо поддержки, будет постоянно соблазнять тебя на пиццу или рассказывать, что ничего не получится. Старайся в период похудения проводить с ними, как можно меньше времени.
Фото: Depositphotos
Опубликовано в рубрике