Основные правила эффективного питания

В тeчeниe пoлучaсa пoслe eды нe сaдитeсь и нe лoжитeсь. В первый месяц применения диеты запрещены интенсивные физические
скачать (тренажерный зал, бег, аэробика, массаж). Запрещается пропускать приемы пищи.
Ужин с 17 до 20 часов
Сок только для целей, желательно свежевыжатые, свежая
продукты (сок запретного плода не ешь!) Исключить из рациона сахар, фруктозу, мед,
виноград, авокадо, манго, дыню, арбуз, картофель, кукурузу,
сладкие газированные напитки, острое, пиво (включая безалкогольное!),
тарань, селедка, копченая рыба, икра, сушеные осьминоги,
соленые сухарики, чипсы, орехи, семечки, майонез. Чай, кофе, употреблять минеральную воду неограниченно. В течение месяца, позже использовать очищенную или нейтральный
Минеральные Воды.
Другой завтрак с 8 до 11 часов
Черный хлеб или с отрубями, свежие и сушеные. Сыр до 9%, кефир 2,5% кефир до 4,5% жира. Салаты и тушеные овощи
чтобы использовать растительное масло, как оливковое масло. Чтобы использовать
только по назначению. План питания:
Завтрак — с 6 до 9 вечера Соль, специи по вкусу.
Обед — от 10 до 13 часов
Полдник — с 14 до 16 часов

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

Как доехать из Милана на озеро Комо на минимуме, b3 d0