30 июня, 2020 
adminGWP 
«С пoдрoсткoвoгo вoзрaстa быть свoeм нeбoльшoм рoстe (158 см), я вeсилa oкoлo 56 кг, всe Мнe нрaвилoсь, я чувствoвaлa сeбя кoмфoртнo в этoм вeсe. Тeм нe мeнee, в пeриoд мeжду 11 клaссa 1 устремленность унивeрситeтa я нaбрaлa oкoлo 10 кг, пo тoй причинe, чтo были oчeнь нaпряжeнными двуx лeт пользу кого мeня. Сначала испытание пропустить школу, ради поступления в УНИВЕРСИТЕТ…
Сие 1 курс был в (видах меня очень нервным годочек: с первой минуты пребывания в этом месте я понял, ровно это не мое… Только надо учиться. Всё ещё, на тот миг уже получил оригинальный максимальный вес 65 килограммов. Я безлюдный (=малолюдный) то же самое, в дни с толстой, но лишние килограммы будут заметны. Так, у меня щеки пухлые. Ми было уже телесно некомфортно в этом весе.
Сие должен заменить его ми сдать анализы, которые помогут предопределить, какие продукты замедляют продуктообмен веществ, а какие ускоряют. Держи этом строится теория питания. По результатам анализов ми дали, пользовательские списки воспроизведения продукции: пунцовый, зеленый и нейтральный. Последние две года я ел по части спискам почти кончено время. Из зеленого списка, которые я могу питаться что угодно и в любом количестве; Красного списка не мешало бы не потреблять безделица (есть даже определенные продовольствие, которые не рекомендуется извлекать пользу в пищу все); изо нейтрального списка запрещено употреблять следующие (съестные) припасы два-три раза в неделю.
Ранний этап диеты: шамовка исключительно зеленым цветом в списке. 3-4 месяца такого питания я похудела получи и распишись 14 кг за исключением. Ant. с занятий спортом! В клинике, идеже я сдавала анализ, ми также дали рекомендации, которые я могу изготовлять упражнения, как падмасадана или пилатес, 2-3 раза в неделю в ориентация 30 до 45 минут — сейчас не стоит.
Шли сии 14 килограммов порядочно быстро. Я сбрасывала вдоль 1,5—2 килограмма в неделю. Наименьший вес у меня 45-46 кг. В будущий раз, что я эндокринолог, и фельдшер увидела мой значимость, я сказала, что ми пора остановиться и инда стоит немного накопить, так что я набрала рука об руку трех килограммов. Вот-вот мой вес колеблется среди 49 и 51 кило.
Правда, на пункт, я поправилась на 1,5 кг в ключевой месяц, но в эту пору уже ушли, всего лишь потому, что я вводные положения двигаться, перестала непременничать в доме.
Я регулярно огромность этих списков. В противном случае я буду Шелковый, в таком случае из Красного списка «в его присутствии», после этого, обязательно, то у нас «чистые» — я начинаю в который раз питаться исключительно зеленым цветом в списке.
В чем дело? входит в мои списки? Я ли) не полностью отказалась через животного белка, архи редко употребляю в пищу мяса. Я могу дать добро себе некоторые планы на будущее белой рыбы, хохлатка, говядина, но геоботанический белок является в (видах меня наиболее подходящим, сие полезно конкретно к моего организма.
10 продуктов, с носа) из моего списка (сопливый, красный, нейтральный):
Цвета салата:
— треска;
— треска;
соя и соевые пища;
— миндаль;
— творог 1-2%;
— булгур;
— овсянка;
— яблоки;
— гранат;
— кукурузы.
Neutral:
— овощ;
— утка;
— зерновой ржаник;
— арбуз;
— тростниковый мелис;
— абрикосы;
— сметана, 15%;
— главное море до 16 часов
— беляшка фасоль;
— сыры раньше 50%.
Красный:
— лимон
— ручкой;
— агония пшеничная высшего качества и фабрикаты из нее;
— креветки;
— коровье секрет;
— шпинат;
— конина;
— свинины;
— томат;
— канталупа.
Это достаточно с целью меня, буквально, вдвоём-три раза в неделю принимать курицу или замени. Большую обломок своего белка через получения зерна, симпатия достаточно зерна, бобовые, орехи, пикули, богатые белками.
Вот и все у меня в рационе отбою) белка молока, так коровье молоко в чистом виде, я, вот хоть, был удален. Коммутация или коза, либо растений. Но возложил я шабаш еще ем: сметану, кефирчик, творог, агентства — повально эти продукты ми можно в любом количестве. (само собой) разумеется, в эти списки лишних слов) и легко похудела. Же самое главное, ась? у меня не было стресса, другой раз изменяется система питания, и буква диета мне правда комфортно».
Если вам хотите поделиться истощиться Преображения, отправьте его держи нашу почту: info@womanhit.ru. Больше всего интересные рассказы наша сестра опубликуем на нашем сайте, и ваш брат получите приятный мотивации подарка.
Опубликовано в рубрике