18 апреля, 2017 
adminGWP Экспeрт WomanHit.ru Мaрия Дьячкoвa рaсскaзывaeт o тoм, кaк бeссoнницa связaнa с вaшим oбрaзoм жизни
Этa прoблeмa чaстo oбрaщaются к псиxoлoгу. Стaтьи в Интeрнeтe гoвoрят, чтo бeссoнницa-этo нoрмaльнaя рeaкция нa стрeсс. Рeкoмeндуeмыe тaблeтки и ритуалы перед сном не всегда эффективны. Тот факт, что рекомендации носят общий характер, среднем советы, как свести к минимуму стрессовые ситуации. Но если источник стресса не выявлены, меры будут носить временный характер.
Рассмотрим несколько причин для бессонницы из собственного опыта.
Он пришел однажды ко мне женщина, и не из-за бессонницы, но обнаружил, что она страдает постоянно. Оказалось, что мой клиент был очень хорошо. Ужасно, за свой счет. Ей было, что сказать мужу, сыну, маме, свекрови, начальника, коллег, друзей. Выяснилось, что она верит, что счастье возможно только в том случае, если они довольны этим. И это тяжелое бремя-жить так, чтобы угодить другим. Ночью занимался, что продуманная стратегия, как лучше вы можете приспособиться к ней и как это сделать. Конечно, все лекарства не подействовали. Как вы можете спать, сознание, если его бодрствовать, пока все не будет хорошо. Ее бессонница — результат капитан Себастьян Перейра … чрезмерное участие в жизни других людей. Ведь счастье-это дело личное, и она думала так, пока не коснулись ближайшего круга. Против них, он ошибочно полагал, что это было ее обязанностью. И бессонница будет сопровождаться до тех пор, пока она не начнет делегировать другим ответственность за свое собственное удовольствие от жизни.
Другое дело, с высокой энергией, которые должны быть приложены к делу. И владельцу распоряжаться ею неразумно. Я часто отношусь к людям, которые, конечно, сами за него, что они выполняют свою работу. Часто они являются хорошими работниками, некоторые из самых распространенных компаний, которая тайно ненавидит свою работу. Кроме того, у них есть мечты в их сердцах они знают, что я хочу сделать, но не рискуют. Потом бессонница является следствием неизрасходованной энергии, которая дается как подарок для своего бизнеса, на зов их души. И этот призыв игнорировать силу жизни, банальной и тривиальной причины и проблемы, чтобы в новом контексте. Например, одна молодая девушка мечтала стать стилистом, работала в адвокатской конторе.
С момента, когда она позволяла себе делать свою работу, проблема бессонница полностью исчезла. Даже начал спать на несколько часов меньше, поскольку в ее жизни было для нее высокой энергии, регенерацию, и дает эффект хороший ночной сон.
Пожалуй, наиболее частой причиной бессонницы является высокая тревожность. Человек находится в постоянной «боевой» готовности. Источник угрозы отсутствует, а присутствует везде, так как он, не в реальности, но в его катастрофическое воображение. Адреналин впрыскивается в кровь с каждой такой фантазии не позволяет ему успокоиться и расслабиться. С этой категорией работать, пожалуй, самая сложная часть. Тот факт, что высокая тревожность-это результат того, что такие люди жили в течение многих лет, «на стреме», например, с родственника — буйного характера, насилия со стороны мужа или больного родителя. Это трудно для них, чтобы расслабиться, в постоянном напряжении, как только существенно помогло им мобилизовать. И чтобы помочь этим людям в случаях бессонницы, надо нежно и ласково учить их, чтобы успокоить себя. Для этого подходим к дыхательных и медитативных практик, которые помогут сосредоточить внимание на чувства, которые помогают выпустить страх из тела.
В любом случае, бессонница-это симптом того, что ваша энергия не течет, где, чтобы отправить его. Бессонница-это сигнал пересмотреть свои личные проблемы и сосредоточиться на жизни в этом смысле.
Мария Дьячкова, психолог, семейный терапевт и ведущая тренинг личностного роста тренинг-центра Марика Хазина
бессонница, по мнению эксперта, психосоматика
Опубликовано в рубрике