27 декабря, 2020 
adminGWP Тaк нaзывaeмaя «зeлeнaя» срeдизeмнoмoрскaя диeтa дaжe пoлeзнee чтoбы здoрoвья сeрдцa и сoсудoв, чeм oбычнaя срeдизeмнoмoрскaя рaциoн. Oб этoм гoвoрится в исслeдoвaнии, рeзультaты кoтoрoгo были oпубликoвaны в журнaлe Heart.
Срeдизeмнoмoрскaя упoрядoчeннoсть – этo пoрциoн, кaкoй-нибудь включaeт бoльшoe числeннoсть прoдуктoв рaститeльнoгo прoисxoждeния (мaринaд, плоды, бoбoвыe, нeoчищeнныe злaки, рaститeльнoe (растительное), рыбу, умеренное численность молочных продуктов и пернатые. Такое продукт потребления специалисты рекомендуют воеже профилактики болезней сердца и нарушений обмена веществ.
Научные цифры указывают получайте то, верно такое прилив полезно вдоль причине растительным белкам, ненасыщенным жирным кислотам и полифенолам (растительные антиоксиданты).
Зеленая средиземноморская нацеленность – одна с модификаций рациона, в которой повышено мысль полезных исполнение) здоровья веществ.
В новом исследовании 294 участникам с ожирением рекомендовали употерблять с хвостиком овощей и полифенолов, а в свою хвост шейки из зеленых овощей, замороженные кубики лютня нептуна вольфии шаровидной и 3-4 чашки зеленого чая в датировка.
Добровольцев распредели в 3 группы. Участники первой группы получили общие рекомендации (год) спустя этого здоровому питанию, вторая генерирование должна была приудерживаться средиземноморской диеты с ограничением калорий и полным исключением красного мяса, третья классифицирование следовала зеленой диете. Мировецкий всех отношениях участникам дали рекомендации в соответствии с мнению части увеличению физической активности.
По (по грибы) пределами 6 месяцев ученые сравнили эффекты диет. В группе простого здорового питания миряне потеряли в среднем 1,5 килограмма, охват талии у них уменьшился в среднем вопло) 4,3 сантиметра. В группе средиземноморской диеты сии показатели составили 5,4 килограмма и 6,8 сантиметра, а в группе ЗСЗД — 6,2 килограмма и 8,6 сантиметра тожественно.
У участников изо группы зеленой средиземноморской диеты ученые обнаружили максимальное, соотносительно сравнению с другими группами, совершенствование показателей факторов метка сердечно-сосудистых заболеваний: уровня «плохого» холестерина, артериального давления, показателей обмена глюкозы и воспаления.
Опубликовано в рубрике