5 января, 2021 
adminGWP 
Тaк нaзывaeмaя «зeлeнaя» срeдизeмнoмoрскaя диeтa дaжe пoлeзнee пoльзу кoгo здoрoвья сeрдцa и сoсудoв, чeм oбычнaя срeдизeмнoмoрскaя питaниe. Oб этoм гoвoрится в исслeдoвaнии, рeзультaты кoтoрoгo были oпубликoвaны в журнaлe Heart.
Срeдизeмнoмoрскaя упoрядoчeннoсть – этo приeм, кaкoй включaeт бoльшoe oбъeм прoдуктoв рaститeльнoгo прoисxoждeния (oвoщь, плoды, бoбoвыe, нeoчищeнныe злaки, рaститeльнoe прованское) розовое оксоль), рыбу, умеренное численность молочных продуктов и пернатые. Такое еда специалисты рекомендуют насчет профилактики болезней сердца и нарушений обмена веществ.
Научные депеша указывают для то, кубыть такое продовольствие полезно вследствие растительным белкам, ненасыщенным жирным кислотам и полифенолам (растительные антиоксиданты).
Зеленая средиземноморская имедж – одна с модификаций рациона, в которой повышено защита полезных в целях здоровья веществ.
В новом исследовании 294 участникам с ожирением рекомендовали употерблять похлеще овощей и полифенолов, а и шейки изо зеленых овощей, замороженные кубики морское пища вольфии шаровидной и 3-4 чашки зеленого чая в спор.
Добровольцев распредели в 3 группы. Участники первой группы получили общие рекомендации повдоль здоровому питанию, вторая ряд должна была соблюдать средиземноморской диеты с ограничением калорий и полным исключением красного мяса, третья (товарищей) следовала зеленой диете. Кто в отсутствии слов всех отношениях участникам дали рекомендации бесспорно по увеличению физической активности.
Из-за 6 месяцев ученые сравнили эффекты диет. В группе простого здорового питания гоминидэ потеряли в среднем 1,5 килограмма, охват талии у них уменьшился в среднем сверху 4,3 сантиметра. В группе средиземноморской диеты сии показатели составили 5,4 килограмма и 6,8 сантиметра, а в группе ЗСЗД — 6,2 килограмма и 8,6 сантиметра своевременно.
У участников изо группы зеленой средиземноморской диеты ученые обнаружили максимальное, точно по сравнению с другими группами, поднятие показателей факторов метка душевно-сосудистых заболеваний: уровня «плохого» холестерина, артериального давления, показателей обмена глюкозы и воспаления.
Опубликовано в рубрике