Яблочная диета: как сбросить 4 килограмма всего лишь за неделю

392927070e0ae9d3491a90de09dfa416

Яблoчную диeту любят за то, что это замечательный способ быстро и эффективно лишиться лишнего веса без вреда для здоровья.

Дело в том, что яблоки являются отличным источником пектиновых волокон, благодаря которым в течение 7 дней можно сбросить от 4 килограммов и больше.

В ТЕМУ: 5 продуктов, которые ускорят сжигание жиров и помогут сбросить лишний вес

Польза яблок

Яблоки избавляют от избыточной жидкости и делает вашу фигуру стройнее. Также в этих плодах содержатся витамины и микроэлементы, которые полезны для здоровья, а также клетчатка, которая обеспечивает ощущение сытости во время похудения, как и глюкоза с фруктозой.

Виды яблочной диеты

Есть несколько вариантов яблочной диеты, которые отличаются количеством употребляемых плодов и дополнительными продуктами в рационе.

  • Вариант 1: в течении дня съедать1,5 кг свежих яблок, не пить воду, так как в яблоках достаточно жидкости.
  • Вариант 2: есть одни яблоки, пить ромашковый и мятный отвары.
  • Вариант 3: ежедневно съедать от 1,5 кг свежих яблок, пить дополнительно зеленый чай. При сильном голоде можно пожевать ржаные сухарики.
  • Вариант 4: за один раз можно съедать одно яблоко и полстакана кефира. Таких приемов должно быть до 6 раз за день.

Противопоказания для яблочной диеты

Как и любая другая диета яблочная также подходит не всем. Противопоказан такой метод похудения людям с:

  • дискинезией желчевыводящих путей,
  • сахарным диабетом, анемией
  • с острыми инфекционными заболеваниями.

В ТЕМУ: 5 причин, почему мандарины полезно есть зимой



Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.